一、项目认知

足球是足球运动或足球比赛的简称，也指足球比赛中的用球。足球运动是一项古老的体育活动，源远流长。现代足球运动是两个队在一片两端各有一球门的长方形场地上，按照一定规则，集体或各人进行对抗的一种运动。足球运动参与者众多，广泛普及，影响最大，现在世界上经常参加比赛的球队约80万支。

（一）起源和发展

足球运动是一项古老的体育活动，源远流长。众多的资料表明，中国古代足球的出现比欧洲更早，历史更为悠久，最早起源于我国古代的一种球类游戏“蹴鞠。我国古代足球称为“蹴鞠”或“蹋鞠 ”，“蹴”和“蹋都是踢的意思，“鞠”是球名。“蹴鞠”一词最早记载在《史记匪涨亓写》里，汉代刘向《别录》和唐人颜师曾为《汉书·枚乘传》均有记载。到了唐宋时期，“蹴鞠”活动已十分盛行，成为宫廷之中的高雅活动。西汉时期的项处是第一个有记载的球迷，不过他的经历却很不幸。《史记·扁鹊仓公列传》记载：名医淳于意为项处看病，叫他不要过度劳累，但项处不听，仍然外出踢球，结果呕血身亡，这也使得项处成为了世界上有史可查的第一个狂热“球迷。1958年7月，国际足联前任主席阿维兰热博士来中国时曾表示：足球起源于中国。当然，由于封建社会的局限，中国古代的蹴鞠活动最终没有发展成为以“公平竞争”为原则的现代足球运动。后来经过阿拉伯人传到欧洲，发展成现代足球。所以说，足球的故乡是中国。”””

公元10世纪以后，法国、意大利、英国等一些国家有了足球游戏。到15世纪末有了“足球”之称，后逐渐发展成现代的足球运动。1863年10月26日，英国人在伦敦成立了世界上第一个足球运动组织——英国足球协会，并统一了足球规则，人们称这一天为现代足球的诞生日。从1900年的第2届奥运会开始，足球被列为奥运会正式比赛项目。1904年5月21日，国际足联在巴黎成立。1930年起，每4年举办一次世界足球锦标赛（又称世界杯足球赛）从此，现代足球运动日益发展。

（二）足球比赛特点

1．整体性。

足球比赛每队由11人上场参赛。场上的11人思想统一，行动要一致，攻则全动，守则全防，整体参战的意识要强。

2．大局性

足球比赛场地大，人数多。巧妙的传切，流畅的配合，单刀突入，层层突破。有效的大空间转移，调动对方以期达到找到漏洞或撕开防线的目的。比赛强度大，攻防转换快，如何合理分配体能，适当轮换球员也是全盘考虑的要素。

2．精细性

个人盘带讲求技术细腻到位，时机得当，有时短短的时间差或几步的距离都会造成突破、妙传甚至进球！双方球员不仅在身体、足球技战术上对抗，在心理上也不断地较量。这也是足球非常重要的看点。

3．对抗性

　比赛中双方为争夺控制权，展开短兵相接的争斗，尤其是在两个罚球区附近时间、空间的争夺更是异常凶猛，扣人心弦。一场高水平的比赛，双方因争夺和冲撞倒地次数多达200次以上，可见对抗之激烈。

4．多变性

足球运动是一项技术上多彩多姿、战术上变幻莫测、胜负结局难以预测的非周期***项目，比赛中运用技、战术时要受对方直接的干扰、限制和抵抗。技、战术是依临场中具体情况而灵活机动地加以运用和发挥。

（三）功能与价值

1．强身健体，成效显著。

运动医学研究员克鲁斯特普把28名非运动员平均分成两组，一组每周踢球2~3次，另一组每周慢跑2~3次，两组都持续3个月。研究发现，踢球平均减少3.5公斤脂肪及增加2公斤肌肉质量，而慢跑者则平均只减少2公斤脂肪，肌肉质量没有任何增加。另外，足球运动员的其他体格表现也比慢跑者要好。

2、规则简练，通俗易行。

足球竞赛规则比较简练，器材设备要求也不高。大众足球运动的比赛时间、参赛人数、场地和器材也不受严格限制，是十分易于开展的群众性的体育运动项目。

3、培养勇敢顽强、机智果断、坚忍不拔的意志品质和团结协作、交流沟通能力。

二、技能学习

足球运动的技术，是指运动员在从事足球活动和比赛中，有目的、有意识地运用脚和规则允许的身体的各个部位去合理地支配球的动作方法总称。足球基本技术包括：传球、接控球、射门、运球、头顶球、抢截球、守门员技术。

（一）传球与接控球

传球是球队保持控球权的主要手段。在学习和掌握传球技术时，应正确定把握助跑、触球部位和随前摆动三个环节。传球主要技术有脚弓内侧传球、脚背内侧传球、脚背外侧传球和脚背正面传球等。

接控球是在原地或跑动中用规则允许的有目的运用身体的各种部位，减弱球的冲力或采用推、拨，使球保持在自己控制范围内的连续触球动作。接控球只是达到下一目的手段，应迅速连接射门、传球和运的动作。接控球主要技术有脚弓内侧接球、脚背脚背正面、脚背外侧等。接控球时，应注意几下几点：

1.尽快移动身体至球的运行路线上。

2.迅速选定接控部位。

3.接控球时有两种方式：一种是切压式，以这种方式接控球时，一般是在接控部位与地面之间挤压球。另一种接控球方式是缓冲式，触球部位在受到撞击的瞬间应回收，以此来缓冲来球力量。

传球、接控球的练习方法主要有：

 （1）熟悉动作方法和要领，做各种传、接的无球模仿练习；

（2）一人用脚底踩在球的后上部，另一个做跨一步和助跑触球练习，练习触球的部位和支撑脚的选位；

（3）两人面对面踢（定位球）、接由正面或侧面来的地滚球；

（4）迎面前后跑动传、接球；

（5）之形交叉跑动接传球；

（6）三人一组三角传球、接球；

（7）三人一组跑动传球、接球；

（8）三人一组成三点一线循环练习。A传球给B，B接球转身传给C。C再回传给B，接球后转身再传给A；            

（9）积极对抗练习。队员A给跑上接控球的队员B传球后，迅速逼上队员B，队员B和队员C形成二对一的局面并设法突破A的防守。

（10）自抛接空中球练习；

（11）两人对抛互接空中球；

（12）两人对面互踢定位球，练习接空中球；

（13）两人对面左右移动传、接空中球。

（14）三人三角互传、接空中球；

（二）射门

比赛中运用技术、战术的最终目的是射门得分。临门一脚，能否将球攻进对方球门，是胜负的关键。射门时，要根据不同的来球方向和和位置，应选择合理的射门方法。射门主要采用脚弓内侧、脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、头顶球等方式方法。

射门练习方法主要方法有：

（1）队员A和B分别站在球门的两边，控球队员把球向前推拔一步后射门。若守门员接住球，他就转身把球传给另一边队员，由队员B练习射门；

（2）队员B接A的传球后迅速转身并射门，然后队员A到B的位置，接队员C的传球后练习射门；

（3）队员A从边路传球，B中路插上，在跑动中接队员A的横传球射门；

（4）队员A给B传球后要迅速前跑并接B的回传球，队员B在传球后要即刻对A逼近，形成一对一防守，A应视情况射门或突破；

（5）A从中路定点传球，队员B和队员C两侧包抄射门；

（6）队员A传球于边路，B接球后运球至端线附近并向罚球点传球，A、C分别近、远点插上射门；

（7）队员A具中，队同B、C各两侧。B从边路传球给A，接球后向前运球，B、C从两侧插入，接A传球射门；

（三）运球

运球是个人对球进行控制的一个主要手段，是在运动中用脚的推、拨、扣等动作，使球保持在自己控制范围内的连续触球动作。可采用直线运球或曲线运球方式达到自己的运球目的。也可采用运球中结合假动作而突然起动、急停、转身、变速等方式来摆脱防守。运球主要技术有脚背外侧运球、脚背内侧运球和脚背正面运球等。

运球练习的主要方法有：

（1）直线行走中，连续做脚背内侧扣球，脚背外侧拨球练习；

（2）慢跑中用各种脚法进行直线运球；

（3）快速直线带球做急停急转；

（4）沿中圈线做顺、逆时针两脚不同部位的带球练习；

（5）“8”字带球；

（6）曲线变速变向带球；

（7）带球绕障碍物；

（8）每人一球，在区域内自由运球，听到鸣哨声，做一个运球变向假动作；

（9）两名队员一组各站一边，中间放置一个标志，控球队员向标志运球，到达后做运突假动作并超越标志，快速运球至同伴处，同伴再以相同方式按相反方向做回；

（10）两人一组。A运球，B于A身后跟随行进。A采用脚内侧或脚外侧扣球转身后，加速运球摆脱B；

（11）踩停转身：用右脚踩停球；转身180°并用左脚外侧快速把球运走；

（四）头顶球

进攻时，用于传球或攻门，要求准确性；防守时，顶球要有力量、有远度。分为原地头项球和跳起头顶球两种方式。

头顶球练习方法主要有：

（1）做各种顶球的模仿练习；

（2）顶吊球练习；

（3）自抛自顶练习或自己连续顶球练习；

（4）两人对面抛顶练习过渡到两人对顶；

（5）三人一组、二人抛球，另一队员左右移动做顶球练习；      

（6） 接边路传球头顶射门；

（7）头顶远距离高空球；

（五）抢截球

抢截球是转守为攻的积极手段，是防守技术的综合体现。主要有正面抢截球、侧面抢截球和铲球等技术动作。

抢截球练习方法主要有：

（1） 一人向前带球，另一人做正面抢球练习；        

（2）两人并肩走动或慢跑，并做合理冲撞；

（3）一人带球前进，另一人在侧面做冲撞抢球或铲球；

（4）向前或向后抛球后，追上去做铲球练习；    

（5） 四打三正面或侧面抢载球或铲球；

（六）守门

守门是守门员的主要职责，是全队的最后一道防线，具有特殊技术的队员，他可用身体的各个部位阻止对方将球射入本方球门。守门员接球最主要的技术包括接地滚球（接平直球、接高球和扑球等。在接球时，应注意以下几点：

1.位置选择：位置的选择应根据对方的射门地点和射门时球所处的位置所形成的分角线上。

2.准备姿势和移动：向左右调整位置的移动，一般采用侧滑步和交叉步。一般在接两侧高球或扑接球时，为了便于蹬地跃起，多采用交叉步。

 常用的守门员练习方法包括：

（1）无球过渡到有球的原地、左右交叉步、左右滑步接球；

（2）自抛后自接或击打球；

（3）两人一组，接定点定方向的用手或脚的射门；

（4）两人一组，接定点不定方向用手或脚的射门；

（5）接或击打边路、正面、斜线传球；

（6）一对一对抗性练习；

（7）手抛球或脚踢球；

三、拓展与应用

足球运动可分为进攻和防守战术两大系统，其中又分别包含着个人战术和由二人或二人以上协同配合形成的集体战术。

（一）进攻战术

1.局部进攻战术

（1）斜传直插“二过一”

（2）直传斜插“二过一”

（3）踢墙式“二过一”

（4）交叉掩护“二过一”

（5）回传反切“二过一”

2.全局进攻战术

（1）边路进攻：是指在对方半场侧面地区发展的进攻。边路进攻主要通过边锋或交叉到边上的中锋，套边插上的前卫和后卫，运用个人突破或传球配合突破对方防线，达到传中目的，由中路和异侧同伴包抄完成。

（2）、中路进攻：是在对方半场中间发展的进攻。中路进攻主要通过中锋，内切的边锋或插上的前卫，运用个人突破，多变的“二过一”突破，制造隐蔽空当空破，外围传中和定位球战术等方法破中路密集，达到射门得分的最终目的。

（二）防守战术

1.个人防守战术

选位与盯人，后场防守时应选位于对手与本方球门中心构成的直线上。一般情况，紧逼有球队员及附近可能接球队员，对离球远的对手采取松动盯人，对方接近球门时紧逼盯人。

2.局部防守战术

介绍保护与补位。保护是补位的前提，队员间距离适当的斜线站位是保护选补的基本要求，也是后卫线防守站位的基本要求，这样可避免对方突破一点全线崩溃的局面。后卫的斜线站位，相互间的纵深距离不能太大。补位是防守队员间相互配合帮助的一种方法。补位有两种方法，一种是补空当，一种是队员相互补位，即交换防守，一般是临近队员之间进行。

3.集体防守战术

它包括区域防守、盯人防守、混合防守。混合防守是现今比赛中运用较多的一种方法。一般二至三名后卫盯人，前锋、前卫区域盯人，拖后中卫执行补位任务，有时也要求拖后前卫盯死对方一重点人物。比赛中延缓对方进攻、快速回防到位，保持防守层次、局部紧逼、相互保护、及时补位、保护门前重地是防守的关键。

（三）定位球战术

定位球战术包括中圈开球、掷界外球、球门球、罚点球、角球和任意球。

1.定位球进攻的注意要点

（1）球的罚出或掷出是在死球状态下，不存在控球问题。

（2）除掷界外球外，对手都必须在距离9.15m以外的位置，无法对罚球队员施加防守压力。

（3）投入的进攻人数较多，一般有8～9名队员，他们可以在不招致任何风险的情况下向前进入攻击位置。

（4）队员可以在预先设计的进攻点站位，以最大限度地发挥每个队员的作用。

（5）相互之间要协同行动，准确把握时机。

（四）比赛阵型

是指赛场上队员的位置排列，是本队攻守力量搭配和职责分工的形式，它有助于各种战术目的和方法的实现。目前普遍采用的阵型有“4、4、2”、“ 3、5、2”、“5、3、2”等。

四、足球欣赏

（一）足球比赛规则简介

1.比赛场地和球

比赛场地应为长方形，长为90～120米，宽为45～90米。国际比赛场地长100～110米，宽为64～75米。场上画有“四线、三区、二点、一圈弧——边线、端线、中线、球门线；球门区、罚球区、角球区；开球点、罚球点；中圈；罚球弧。”球门宽7.32米，高2.44米。球为圆形，其周长为68～71厘米，在比赛开始时球的重量为396～453克，充气后的压力为0.6～1.1个大气压。

2.队员人数和比赛时间

每队上场比赛的队员不得多于11名，少于7名，其中必须有一名为守门员。比赛分为两个45分钟相等的半场，每半场因故损失的时间应由裁判员酌情补足。

3.比赛开始，进行和死球

开球前，双方队中均应在本方半场内，开球的对方队员还须在中圈外。当裁判员鸣哨后，开球队员必须将放在场地中心的球踢入对方半场，待球滚动一周时方为比赛开始。

比赛开始至结束时间均在进行中，包括球碰门柱、横木、角旗竿、场上的裁判员或巡边员弹在场内和场上队员犯规而裁判员未予判罚。

当球的整体在地面或空中全部越过边线或端线和比赛被裁判员鸣哨停止时均为死球。恢复比赛的方式为罚球门球、角球、任意球、掷界外球、点球和重新开始。

4.犯规与不正当行为

（1）队员故意犯有下列九项犯规之一，则应判罚直接任意球：踢或企图踢；绊摔或企图绊摔；跳向；猛列冲撞；从背后冲撞；打、企图打；拉扯；推；用手或臂部携带推击球；吐唾或谩骂。如果守方队员在本方罚球区内犯有上述犯规之一，应判罚点球。为了便于记忆，上述九条可归纳为“四手、三身、二脚、一口” 犯规（打、拉、推、手球；跳撞、猛撞、背后撞；踢、绊；吐唾、谩骂、指责）。

（2）队员犯有下列八项犯规之一，则应判罚间接任意球：危险动作；球不在有关队员控制范围内作合理冲撞；故意阻挡对方；冲撞在本方球门区内没能抓住球又未阻挡对方队员的守门员；守门员在本方罚球区内违反“第二次用手触球”，故意延误时间和用手触及同队队员故意传回的球；队员开球、掷罚外球、踢球门球、角球、任意球、点后后连踢犯规；越位犯规；除规则明文规定外的其它各种不正当行为。

（3）队员有下列四种行为之一应被警告（黄牌）：未经裁判员允许擅自进、离场；连续违反规则；用言语或行动对裁判员的判决表示不满；有不正当行为。

（4）队员有下列三种行为之一应被罚出场（红牌）：有恶劣行为或严重犯规（包括进攻队员突破防守有明显得分机会时、守门员或其它防守队员故意犯规或用手阻挡球入门）；言语粗秽或辱骂；经警告后仍坚持不正当行为。

5.越位及越位的判罚

越位是指进攻方队员处于如下位置：①在对方半场；②在球的前面；③在该队员与对方端线之间防守方队员不足2人。上述三点中缺了任何一点，队员均不处越位位置。如果同队队员传球时，该队员处于越位位置，并且干扰比赛，或干扰对方，或企图从越位位置得到利益则判罚该队员越位。

另外按照规则规定，队员虽处于越位位置，直接接得球门球、角球、界外球及裁判员的堕球时，则也不判队员越位犯规。

6.掷界外球

掷球时，掷球队员必须面向球场；两脚均应有一部分站立在边线上或边线外；单、双脚均不得全部离地；用双手将球从头后经头顶掷入场内；球未经其它队员踢或触及前，不得再次触球；不得将球直接掷入球门得分。

7.比赛成平局后以互踢点球决胜的规定

裁判员将双方队员集中于中圈，选定球门，召集双方队长猜币，猜中一方先踢。两队轮流各踢5球决胜，如未分出胜负，则两队应相继各出一人再决胜，直到分出胜负为止。踢点球的队员必须是比赛结束时的场上队员。决胜过程中，场上队员均可与守门员互换位置；如守门员受伤，场下替补队员可以替补。

（二）七人制足球比赛规则简介

七人制业余足球比赛，由于参加人数少，场地空间小，人均传接球次数多，攻守转换节奏快，射门机会多， 是广大青少年喜欢的一种比赛组织形式。7人制足球比赛在欧洲和南美很多国家早有开展，基本套用11人制的规则。小型足球运动在我国的广东、港澳和上海开展较多。

1.比赛场地

场地最长75米，最短45米， 宽度最长56米，最短28米。球门宽5米，高2米。在比赛场地内，禁区是以9米为半径向场内画一弧线与门柱两边的球门线相连的区域。点球点距球门线中点垂直距离为8米。中圈是以球场中心为中心半径为9米的圆。

2.队员人数

每队上场队员不得多于7人，其中必须有1人为守门员。如果比赛前任何一队队员少于5人或在比赛中队员被罚出场致使场内队员少于5人时，该场比赛队员少的队为弃权，每场比赛准许换三个人。

3.比赛时间

 比赛时间分为两个30分钟相等的半场。上下半场之间的休息时间不得超过10分钟。

4.犯规与不正当行为

 裁判员认为，如果队员草率地、鲁莽地或使用过分的力量在双方进行争抢或对方队员控制球时实施铲抢，被视为严重犯规，判给对方直接任意球，可根据犯规严重情况给予黄牌警告或罚出场。这条规则是和十一人制规则最大的区别，原则上不允许铲抢。

 5.任意球

队员在本方罚球区内踢直接或间接任意球时，在球被踢出罚球区前，所有对方队员都应站在该罚球区外9米。队员在本方罚球区外踢直接或间接任意球时，所有对方队员在球被踢出前应至少距球8米，除非他们已站在自己的球门线上，当球滚动至球的圆周距离时，比赛即为恢复。

如果对方队员在任意球踢出前，进入罚球区或距球少于9米，裁判员应令其退到规定的位置后，方可执行罚球。

其它规则事项与十一人制规则相同。

（三）重大足球赛事简介

1.世界杯足球赛

国际足球联合会比赛(F.I.F.A.World Cup Competition)，简称世界杯足球赛（旧译世界足球锦标赛），是由国际足球联合会统一领导和组织的世界性的足球比赛。每届比赛从预赛到决赛前后历时3个年头，参加预选赛的国家已近100个。它是世界上规模最大、影响最大、水平最高的足球比赛，也是世界上观众最多的体育比赛项目，每四年举行一次。2001年10月7日，中国男子足球队在世界杯预选赛中提前获得小组第一，以6胜1平1负的战绩首次跻身世界杯决赛圈。世界杯

2.奥运会足球赛

1896年在希腊举行的第1届奥林匹克运动会上，足球是表演赛的项目。从1900年第2届奥运会起，足球被列为正式比赛项目。国际奥林匹克委员会章程规定，只有业余的足球运动员才能参加奥运会的比赛。1979年又补充规定，欧洲和南美国家，凡参加过世界杯赛的运动员，一律不能参加奥运会足球赛。其他国家的运动员不受此限制。1988年汉城奥运会允许职业运动员参加，但规定欧洲和南美国家，凡参加过世界杯赛的运动员，一律不能参加奥运会足球赛。1989年国际足联在此基础上又做了如下规定：允许参加过世界杯赛的职业运动员参加，奥运会足球运动员年龄限制在23岁以下，每队允许有3名超龄球员,也就是国奥队的简称。1988年，我国国奥队经过分组预赛，进入汉城奥运会决赛圈。2008作为东道主直接进入北京奥运会足球决赛圈。

3.欧洲杯

1953年，国际足联在巴黎举行的特别代表大会上批准举办欧洲联赛，1954年6月15日，欧足联成立。次年，开始举办欧洲冠军俱乐部杯联赛，1956年，开始筹备举行由欧洲各国国家队参加的比赛。两年后，第一届欧洲国家杯(欧洲杯前身)资格赛开始进行。

4.美洲杯

美洲杯足球赛诞生于1916年，是美洲、也是全世界历史最悠久的足球赛事。当时正值阿根廷独立一百周年之际。在当时的阿根廷总统伊里戈延的倡议下，设立了这一杯赛。美洲杯足球赛由南美洲10支实力最强的国家队参加，因此是南美洲最高水平的比赛。比赛由南美足协主办，开始时每年举办一次，27年后不定期举行，到1959年改为每4年举办一次。

5.联合会杯

国际足联联合会杯的前身为洲际杯足球赛，于1991年由亚洲、非洲、南美和北美加勒比地区足联提议发起，现由国际足联主办，05年改为每四年举行一届，之前为两年一届。参赛队为东道主国家足球队和上一赛季各大洲足球锦标赛、杯赛的冠军队和世界冠军队等。

6.欧洲冠军联赛

始于1955年3月2日的欧洲冠军联赛(UEFA CHAMPIONS LEAGUE)是欧足联最有声望的一项俱乐部赛事，前身是1955/56赛季创建的欧洲俱乐部冠军杯赛，1992年欧洲足联对这项杯赛的赛制和名称进行了修改。比赛每年举行一次。